育兒日記-飲食睡眠篇

育兒日記-飲食睡眠篇

年齡/一天睡眠時數(小時)/白天睡眠時數(小時)
1星期/16.5hr/8.5hr，3M/15hr/5hr，6M/14.5hr/3.5hr，
1Y/14hr/2.5hr，1.5Y/13.5hr/2hr，
2Y/13hr/2hr，3Y/12hr/1.5hr
3-4個月大的寶寶，一天睡眠可分為四、五段，而且最長的一段睡眠在晚上，
大都可持續睡五、六小時。6個月大，大都可睡長達7-8小時。
一歲左右，10-11小時，但也是有個別差異，平均值差在1.5-2小時，
只要有睡好，沒有疲倦煩躁，那麼睡眠應該足夠的。
以上是. 台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳醫師建議，
詳細文章出處http://www.howmama.com.tw/b77/t81849/

霓霓育兒日記-飲食睡眠篇
1.寶寶剛出生時
睡眠：白天多跟他玩，多曬太陽，
多待在光線充足的地方，讓他知道現在是白天；
如果想睡就讓他睡，肚子餓就餵母奶。
飲食：全母奶親餵

2.六個月後
睡眠：白天多跟他玩，多曬太陽，
多待在光線充足的地方，讓他知道現在是白天；
如果想睡就讓他睡，肚子餓就餵母奶。
時間上，夜晚睡的時間，要比白天長。
飲食：除了母奶親餵之外，
加入單一的副食品，每日1-2次
例如.新鮮水果泥 - 香蕉泥.蘋果泥.水梨泥.木瓜泥..等
食物泥 - 南瓜.地瓜.馬鈴薯.紅蘿蔔…..原味.不加鹽.清蒸.少量餵食
零食-嬰兒米餅 (用來安撫小孩)

3.長牙.約九個月後
睡眠：白天多跟他玩，多曬太陽，
多待在光線充足的地方，讓他知道現在是白天；
如果想睡就讓他睡，肚子餓就餵母奶。
時間上，夜晚睡的時間，要比白天長。
飲食：除了母奶親餵之外，
加入.湯煮粥.或.湯煮軟飯
就是用蔬菜高湯.或是.骨頭湯.煮成粥.或.煮成軟飯
搭配少許食物泥.例如.南瓜.地瓜.馬鈴薯.紅蘿蔔.
.或是.吻仔魚切碎.菠菜切碎..等
水果 - 可以視情況，切成棒狀，或是薄片，練習磨牙。
零食 - 嬰兒米餅、嬰兒牙牙餅 (用來安撫小孩)

4.可咬碎食物時(約1 歲時，可開始調整作息)
睡眠：
午睡12:30或是13:00開始睡，
依照年紀或孩子的情況，2小時、1.5小時、1小時，
不可以超過兩小時為原則。
晚餐時間為17:00-18:00，早一點開始吃晚餐，
盡可能19:30把家事告一個段落，最好也幫小孩子洗好澡，
讓寶寶睡前可以稍微活動一下，玩玩具，或是散步，
20:30開始刷牙洗臉，進房間，聽音樂、唱兒歌、看故事書
21:00哄寶寶睡覺，21:30還不睡覺要強制寶寶睡覺
飲食：母奶親餵、湯煮軟飯.配切碎食物，
等牙齒長齊後，就可以把母奶戒掉，兩歲前要戒掉。
母奶戒掉後，建議睡前給1匙或2匙的配方奶，幫助睡眠。

快2歲後(一天三餐+晚飯後水果+睡前配方奶)
睡眠：
午睡12:30或是13:00開始睡，
依照年紀或孩子的情況，2小時、1.5小時、1小時，
不可以超過兩小時為原則。
晚餐時間為17:00-18:00，早一點開始吃晚餐，
盡可能19:30把家事告一個段落，最好也幫小孩子洗好澡，
讓寶寶睡前可以稍微活動一下，玩玩具，或是散步，
準備配方奶和開水
20:30開始刷牙洗臉，進房間，聽音樂、唱兒歌、看故事書
21:00哄寶寶睡覺，21:30還不睡覺要強制寶寶睡覺
如果，晚上一直睡不好，就要懷疑是不是睡太多，
可試試看，不睡午覺，把晚上睡覺時間拉長。
飲食：為類似大人的食物，但清淡為主。

「到底，我可以給孩子些甚麼!?」

「到底，我可以給孩子些甚麼!?」

 

 

到底，我可以給孩子些甚麼!?

不知道有沒有人想過這個問題，「到底，我可以給孩子些甚麼!?」

我個人是，有時候看到我家寶寶的時候，就會想到這個問題；

留金錢給她，我們家好像不是好野人，沒拖累孩子，好像就不錯了；

留間房子給她，目前打算至少想要兩個寶貝，但如果努力一輩子，

只有一間房子，難不成把房子頗半，還是賣掉換現金分一分，

不過那又可以分到多少。



所以，「到底，我可以給孩子些甚麼!?」這個問題，我常常想起，

目前我做得到的就是，給孩子找玩伴，雖然以後在學校會有同學，

但是，同學除了是朋友之外，有的時候也會是競爭對手，因此，

我想要幫他找個玩伴，單純的朋友，沒有利益關係的，

從幼幼班這個年紀開始，讓他多和鄰居及附近的孩子一起玩，

培養他們的友誼，通常最單純的時期，交的朋友，通常比較長久；

畢竟，現在的人，有生一個寶寶就要給他拍拍手、鼓鼓掌，

有兄弟姊妹的人真的不多了。



孩子很需要朋友、同儕，讓她以後有個說話的對象，想出去玩時，

有個玩伴；更何況也要訓練寶寶，人跟人之間的相處，這樣一來，

也可以提升她的適應能力，學會跟各式各樣的人相處，

將來上學也會比較適應。



當然除此之外，獨立自主，也是我覺得很重要的課題，

我希望他是個從0分到100分的小孩，

並不希望他是個永遠都是100分的小孩，太滿了，

有的會禁不起挫折，我希望他是跌倒了，會自己站起來，

而不是，一直不知道痛，所以，一摔太痛了，就爬不起來了。

我覺得90分就好，有進步的空間，但也有中上程度。



課業上面，不求她學業樣樣第一，就算考了0分，也該問他原因，

但不懂得要弄懂， 我覺得這樣就夠了，分數，不是重點，重點是會不會。

個人比較重視一技之長，至於學歷，當它是找工作的工具罷了。



以上是我個人的心情抒發，分享給大家，有機會真的可以想想，

「到底，我可以給孩子些甚麼!?」



新竹市香山區媽咪團 – 羅羅 筆
 

挑戰 – 戒母奶、戒夜奶

挑戰 – 戒母奶、戒夜奶

情況：我是一個全職媽媽，給予寶寶母奶親餵，她不喜歡用奶瓶喝母奶和配方奶，所以，我不斷的忍耐每天半夜被叫醒一至兩次起來親餵，直到有一天她吵得我整晚沒辦法睡，於是我下定決心要戒掉她睡覺喝母奶和半夜起來喝奶的習慣。
性別/年齡：小女孩/一歲九個多月 (已經長好牙齒)。

以下是我擬訂的方法

方法一：讓他吃飽；早餐，麵包.蛋糕.吐司.果汁.牛奶…等，午餐和晚餐，白米飯.切碎的食物.湯，晚餐後，也就是睡前吃水果，蘋果切片.梨子切片.無子葡萄.西瓜切丁，總之挑她會吃的，喜歡吃的。

方法二：睡前換好新的尿布，要用比較好的，這樣就不會因為半夜幫她換尿布，或是尿布濕熱，把他吵醒。

方法三：安撫她；甚麼東西都沒給，就要孩子眼睛閉閉乖乖睡，需要點耐心和狠心，因為她會哭鬧不停，能做的只有安撫、輕輕拍她，教她要躺好，眼睛要閉閉。

方法四：我有編一首自創睡覺歌，「眼睛閉閉、愛睡覺、寶寶愛睡覺、睡覺啊、睡覺、寶寶、愛睡覺、睡覺啊、睡覺、寶寶、愛睡覺」，因為我家寶寶是乎比較喜歡爸媽唱歌，不喜歡聽CD唱歌，一邊輕輕拍她，一邊唱歌給她聽，給她安全感。

實際操作結果

第一天：有點不開心，一直想喝母奶，午覺的時候有哭鬧，努力把他壓下來，晚上睡覺更劇烈，又哭又鬧，還吐的我整身，床單也是，把衣服換一下，身上擦乾淨，繼續堅持不給她喝母奶，直到她睡著，老公在一旁很想放棄，被我制止了。

第二天：早上他清醒後想說安慰她一下，想餵母奶，有點鬧脾氣不想喝，所以我就算了不理她，午覺一樣是又哭又鬧，但感覺上時間有變短，原以為是好的開始，到了晚上變成劇烈的哭鬧，不過這次沒吐了，改叫爸爸，老公安慰一下她之後，很聰明的開始裝睡，她就這樣又哭又鬧，兼滾來滾去，直到累了，再開始拍她睡覺。

第三天：白天有得吃有得玩，是乎也不在意母奶這件事，午覺有進步，哭鬧時間變短，但不敢高興得太早，到了晚上，換招，丫頭拼命向爸爸撒嬌，但是仍然被抓去學習眼睛閉閉睡覺。

第四天：今天是第四天，還在努力執行中，感覺有再進步，白天有時候想喝會喝一下母奶，但已經不會像以前一樣，抓著不放，午覺仍然老樣子，哭鬧，但劇烈程度有下降，繼續努力執行中。

這篇文章是寫給，跟我有相同問題的媽媽做參考，我沒有去看甚麼書，但我看得很多網路上的經驗分享，也聽聽鄰居媽媽和朋友的意見，在加上自己的實際操作，於是寫下這篇文章，希望能幫助到有這方面問題的人，給大家做個參考。霓霓媽筆